पुरुषांना स्वप्न दोष अथवा नाईटफॉल चा त्रास होतं असेल तर त्वरित करा हा सोप्पा उपाय

तुम्ही काय करायचं पटकन वॉशरूमला जायचं आणि आपल्या प्रायव्हेट पार्ट पूर्ण क्लीन करायचा एवढे लक्षात ठेवा आणि माफी मागायची ठीके नाईटफॉल झाला आणि तुम्ही तसंच समजा  बिछान्या वरती असाल ठीक आहे तर मग तिकडे मग तुम्हाला त्रास होऊ शकतो पण तो त्रास न होण्याहेतू तुम्ही काय करायचं नाईट फॉल झाला तुम्हाला जाणीव झाली तुम्ही पटकन उठायचं आणि पूर्ण आपला  प्रायव्हेट पार्ट स्वच्छ धुऊन घ्यायचा म्हणजे काय होतं ते दोष लागत नाही कारण जर घाणेरडं राहील ना  तर वेताळेश्वराचा  त्रास होतो आपल्याला कृपया करून ही गोष्ट नोट करा.

पुरुषांना स्वप्न दोष किंवा नाईटफॉलचा त्रास होऊ लागल्यास काही सोप्या उपायांचा अवलंब करायला हरकत नाही:

1. * नियमित व्यायाम*:

   - रोज 30 मिनिटे व्यायाम करा. यामुळे शरीर थकते आणि चांगली झोप लागते.

2. * योगा आणि ध्यान*:

   - ध्यान आणि प्राणायाम केल्याने मन शांत होते. योगाच्या विविध आसनांचा वापर करा.

3. * आहारावर लक्ष द्या*:

•    - मसालेदार, तूप-तेलाचे खाद्य पदार्थ कमी खा.
•    - ताजी फळं, भाज्या, दुध, दही यांचा वापर करा.

4. * उत्तेजक साहित्याचा वापर टाळा*:

   - अश्लील चित्रपट, मासिकं, इंटरनेट वरचे वाचून किंवा बघणे टाळा.

5. * चांगली झोपेची सवय*:

•    - ठराविक वेळी झोपा आणि ठराविक वेळी उठा.
•    - झोपण्यापूर्वी मोबाईल, टीवीचा वापर टाळा. 

6. * पुरेश्या पाण्याचे सेवन*:

   - दिवसभरात 8-10 ग्लास पाणी पिण्याचे लक्ष ठेवा. शरीराची स्फुर्ती वाढते.

7. * मानसोपचार तज्ञाचा सल्ला*:

   - त्रास जास्त वाढल्यास मानसोपचार तज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

ही काही स्वप्न दोष अथवा नाईटफॉल कमी करण्याचे उपाय आहेत. जर याचे पालन केल्याने फरक जाणवला नसेल तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

ह्या पोस्टशी संबंधित माहिती लिंक खालीलप्रमाणे...

आध्यात्मिक उपासनेची सुरवात कशी करावी - Step by step

ब्रम्ह अंतःकरण कसे बनते ? अनुकरणशील स्वतंत्र सद् मार्ग - Step by step

आत्मरत्न म्हणजे काय ? माणुस का भरकटतो ?

नामस्मरण म्हणजे काय, आपल्या नामस्मरण ( Namsmaran ) वाणीचा आपल्या शरीरावर कसा प्रभाव पडतो....?- Read right Now

अंतरीक परिणामकारक वासना बीज कसे ओळखावे - Step by step